在酒店呆了一个下午，苏祖只是在房间里做点简单的俯卧撑、平板支撑类的训练。

其中平板支撑的动作训练是李志忠平日里有交代，最好有空就做，睡前早起都练上几组。

和普通人训练有所区别的是，俯卧撑主要是左右换手从窄距到宽距，以脚尖为原点，身体左右移动。

平板支撑则是以左手右脚或右手左脚来支撑，目的不在于坚持时间长短，主要是为了锻炼身体的平衡性与整合身体躯干的力量。

身体的各项属性值高，不代表就能够直接体现跑得快跳得高。就像驾驶一辆在动力上不断提升的机动车，你得有着匹配的驾驶技术，不断熟悉，不断磨合，才能发挥出这辆车的性能。

苏祖现在每过的日子基本就如同一个苦行僧，单调纯粹，生活上没有负担，整个身心都投入在训练中。

其实这种训练队苏祖来，并非全然无聊。每次看着潜能值一点点的增长，他都能够有一种练级经验增加的奇妙乐趣。

曾有篇关于络游戏的文章提过一个观点，有不少热衷络游戏的青少年之所以沉迷，很大原因是游戏中有一种即时的成长和反馈机制。

简单的就是你杀一个野怪，补一个兵，都能够获取经验值或金钱，这种奖励反馈是即时的，鼠标点点，一个动作执行下去，立马就有效果，以一种数据量化的形式反馈给玩家。玩家的付出，马上能够看到收获，能够从中获得一种满足感。

放之在现实生活中，比如学习，比如体育锻炼，在人付出行动后，短时间内是无法看到成效的。

你背了一篇课文，你看不到你的学习能力知识储备是不是增长了，你跑几圈步，你也不知道是不是有锻炼效果。

其实当然是有效果的，只是数量太少，无法直观体现，再就是需要的周期性太长。大多数人，尤其是青少年，在一件事情无法马上看到即时反馈，努力无法马上得到回报，次后就很容易放弃了。

如果能够把学习数据量化，身体锻炼效果数据量化，每一次的学习或者锻炼都能够及时有回馈，绝大多数的人都能够长期坚持下去，并且达到一个不可思议的高点。

苏祖渐渐明白他所拥有的这个系统最大的作用并非属性加点，而是一种身体属性数据化的成长反馈。

当你去付出努力训练，你就能够直观地看到自己的回报，跑个几圈步，潜能值加个01、001，都是切实可见的。

举个例子来，当你做了一个俯卧撑，你起身发现好像身体没什么变化，你可能就不再继续了。但当身体属性量化的数据能够给你反馈，告诉你刚才一个俯卧撑增长了01克的力量，你可能就会想那我做10个是不是就有1克力量的增加，那我做一百个呢，就有10克，那一千个一万个十万个呢……

学习也是如是，大多数时候人们放弃的原因只是没有得到及时的回馈。后世开发的不少背单词软件和各种健身的a，跑步的计时计公里数一部分都是这部分的原理。

在酒店房间内锻炼的间隙，苏祖也查看了一下他的系统属性面板。在他日夜练级不曾松懈下，各项素质在近期的训练中都有了不同程度的提高。

系统面板内

姓名苏祖

年龄15

职业运动员

体能素质19

敏捷素质20

力量素质20

反应素质16

耐力素质17

柔韧素质15

潜能值307

体能素质，也就是体力值，按游戏人物来，就是血条，增长了2点。敏捷和耐力两项也各增长了1点，这完全是上次田径邀请赛之后，到8月份这段时间里通过训练得到的效果。

体能素质的增长很大原因也是归功于近期进行的力量专项训