第九十六章 负面状态(1 / 3)

跑出我人生 丧尸舞 3351 字 2020-06-17

姓名苏祖

年龄16

职业运动员

体能素质22

敏捷素质21

力量素质23

反应素质16

耐力素质18

柔韧素质15

潜能值744

负面状态—背肌中度疲劳身体全属性降低05

负面状态—腰肌轻度疲劳身体全属性降低05

负面状态—腿肌肉轻度疲劳身体全属性降低1

负面状态—跟腱轻度疲劳

负面状态—膝关节中度疲劳

负面状态—踝关节轻度疲劳

……

青训基地的一间疗养室内,苏祖几乎瘫软地趴在一张按摩床上,正在看着眼前个人数据面板上出现的几条异常负面状态。

疲惫,酸痛,几乎动弹个拇指的力气都消耗殆尽。这冬训的训练,比他之前在禾岛市练得还要狠。

现在已经是2003年1月中旬,冬训已经开始了快两个月时间,按照陆建明的训练计划,上了大强度,训练一段时间后,总体的各项属性都有得到提升。

今训练完后,来到疗养室内做肌肉按摩放松,之前一直没有感觉到身体有问题,但等他打开系统的个人数据面板,登时被一连串的负面状态给吓着了。

“江医师,如果肌肉和关节有疲劳的话,会不会出现很严重的后果?”苏祖趴在按摩床上,微微侧过头道。

在他身后,一名四十多岁长得微胖的汉子,正在变换着手里的动作,给苏祖坐肌肉放松,听到苏祖问的话,停下了手里的动作。

“运动员呢,基本没几个不是处在肌肉关节疲劳状态的。而且一般肌肉拉伤,关节受伤,这些伤病都是从身体疲劳开始的。人体就像一个机器,某个零件长期如果处于超负荷的话,很容易出现磨损,别是骨骼肌肉了,就是钢铁也承受不了,一样会出现疲劳。”

江大恒着,再次继续按摩,两手力道适中,轻轻地拍打着苏祖的腿,“不过人体的肌肉骨骼恢复能力是很强的,如果不是损伤,只是疲劳的话,好好休息下,保持充足的睡眠,合理的按摩,热敷保持血液循环,多泡热水澡,补充营养物质,恢复起来还是很快的。”

“我们这些医师,按摩师干的不就是这个活嘛。你想想你一整的这个训练量运动量,要是没有人舒缓肌肉关节疲劳,甭一个月,就是可能就没几个人能撑得住。你是感觉身体有哪里不舒服呢?”

听到苏祖起这个,江大恒还是很上心,细致地问了起来。

“我可听了,你子的训练量比很多成年运动员都要大,你这样的话,就得心了。练田径不是对抗性的体育运动,除了少数撑杆跳之类的项目,一般不会在比赛场训练场突然受伤,真正受伤的多数都是热身不够,身体没拉开的。要么就是长时间日积月累突然爆发的。”

江大恒是国家田径队的两个主要按摩师之一,技术一流,对于运动生理学和运动医学都有很高的造诣。起运动员的伤病也是头头是道。

“最重要的一个征兆就是肌肉骨骼疲劳,人体虽然恢复能力强,但总有一个阀门值,一旦超过了临界点,你在训练或者在比赛中骤然发力,就会引起损伤了。而且这伤病一出现,就像是千里之堤毁于蚁穴,有了突破口。你们平时训练又多,等不到完全康复就留下隐患,以后接二连三就容易复发。”

“这样啊,多谢你江医师的指点,我是觉得今状态要差一些。”

苏祖感谢了一句,今在训练的时候,他就发现状态不是特别的好,肌肉有些酸胀。结果真是身体有了不少的异常状态。

虽然每训练结束后,都会有按摩师进行肌肉放松,他的身体训练强度上去后,每每都顶着最大的负荷来,压榨身体极限,不可避免的有出