对于高郅那怨念满满的吐槽，吕布自是不会知道，心情还不错的他，吩咐下人准备好热水及晚餐后，踱着步，往前亭走去。

陪着训练了高郅这个家伙一整天了，也该他休息休息了，活动了下筋骨，吕布感觉浑身惬意了许多。

“嘶…”

待吕布的身影消失后，低沉的闷哼声，才终于于高郅的喉间压抑着，带着饱含痛苦的shēn y声悄然的响起。

微微活动了下胳膊，臂膀两侧亦是一阵酸涩。

浑身上下，一股股酸麻胀痛的感觉，如同潮水般，对着高郅他阵阵袭涌而来。

这连续持久的蹲了大半天的马步，到底不是那么的轻松。

别看之前在蹲马步的时候，高郅的脸上，一直都是保持着一脸沉稳之色，其实想要保持这种姿势，是一件极为累人之事。

因为，蹲扎马步，不仅仅是在考验着扎马步之人的耐力，还同时的，需要考验其人具备着良好的平衡感。

再加上，由于吕布的严格要求，使得高郅他冲拳的时候，挥舞得尤其认真，每一拳都是以百分的精力去挥出。

虽说效果无疑是能够做到最好，但是如此一来，对高郅他体能上的消耗，同样，也是成倍的激增。

不过，说起效果来。

不得不说，这马步桩，倒真的是最为适合在平时锻炼之时习练，长久习之，也可以配合修者淬炼肉身，于潜移默化之中起到缓步骤炼的功效。

高郅他能够感受得到，自己每挥出一拳，他的手臂上的肌肉，便是会剧烈地震荡着，而每一次震荡，都能带动一丝体内的气罡波动。

虽然并不太明显，但是的的确确的，能够感受得到那种缓慢却稳步上升的增长。

这种进步，相比起突飞猛进的突破，虽然缓慢。

但其实对于高郅本身而言，却是一种更好的根基。

毕竟，稳扎稳打的xiu liàn才是关键，一步一个脚印，才能走得更远。

咧了咧嘴，高郅缓缓收腿合拢，挺直身躯，活动了一下已经有些僵直的肌肉。

先前练功的时候，因为过于专注反倒还不觉得，如今一收神，那疼痛感，却是顿时一下子就涌了过来，让得高郅忍不住龇牙咧嘴了一番。

起身的时候，来自于大腿根部的肌肉，因为突然的变直，陡然一阵抽搐，惹得高郅还禁不住，向前来一个踉跄。

他知道，这是蹲得太久了

大腿，麻了。

高郅苦着个脸，一边揉捏着肌肉，一边对自己酸麻的部位，进行着缓解。

末了，还从怀里，将之前吕布给他的那一壶貌似珍贵的药酒，掏出来，小口抿上一口。

伴随着体内暖流的涣散开来，好一会儿，那种酸涩难耐的感觉，才渐渐消退。

小心的将酒壶盖好，重新放入怀中，高郅也离开后院，往前厅走去。

练习了一下午，他肚子，也已经是饥肠辘辘了。

好在吕布在离开的时候，似乎有特别吩咐过下人，等高郅到前厅的时候，立马就有人过来，引着他，前往沐浴，更衣，然后准备好一桌丰盛的饭菜。

烤鸡、烤肉、馍饼，还有味道类似果酒的美酒，让高郅美美的饱餐一顿。

漆黑的夜空，一轮弯月，孤独的悬挂其上，淡淡的清冷月光，洒落大地。

等高郅饱餐过后，慢慢悠悠的踱着步，从亭堂走出，走到庭院树下的空地上，挥了挥手臂，简单的活动下手腕。

xiu liàn并不是一朝一夕就可以完成的，所以，他决定晚上再“加加班”，暗自加练马步。

不过，他也并没有直接开始运动，而是在稍稍感觉到，肚子里面消耗的差