灵气通过五脏转换出力，通过奇经八脉藏于穴窍之中，同时滋养、凝练皮、肉、骨、筋、脏、血。

不是所有有灵根的人都可以用此法练力，只要五行不平衡，缺任何一种灵根，相应的脏器都会不堪重负，或衰竭，或走火入魔，无一成功，所以五灵根又称双修体。

练脏，首练肾，有一套水行拳式辅助，由12组动作组成，动作即可让肾脏发热兴奋起来，动作中还包含水灵术，一套拳式法打完，水灵气通过水灵脉的一个支脉全部进入肾脏，接着静心打坐，调动产生的力打通经脉，存入穴窍，当然也可以调丹田的水灵力通过水脉进肾脏，产生的力更强大，只不过丹田的灵力宝贵，很少人这样做。

12组动作对身体的柔韧度要求极高，第一组动作就让甘宁摔了328跤，其实就是一个极其怪异的动作变动到第二组的过程，过度扭曲的身体又酸又痛，就这样一个过程摔掉了甘宁所有的骄傲、自得，他咬着牙不敢停下休息，前世无数次的经验告述他，停下再起来的过程更痛苦。

第一组动作整整用了2天才完成，休息2小时后继续，这苦难的日子一过就是5天，甘宁终于将一套水行拳式打完，谈不上流畅，只是刚及格而已，最痛苦的是练到后来，没练完一次拳，都能感受到肾传来的澎湃动力，尽管要花时间让它冷静下来，心里还是暗自窃喜，俗话说的好，肾好，心情就好，哈哈哈

甘宁调整好心态，美美的睡了一觉。

其实甘宁已经开挂了，他的身体强度高，再痛也没有受到损伤，普通人一不小心就得躺一个月。

醒来后的甘宁并没有急着开始，他先静静的打坐一个小时，让身心平静下来，脑海里默练着12组动作。

起身，甘宁可没有打算吸收周围不纯的灵力，于是调出丹田里纯净的水灵力至水脉中，然后开始缓慢的打起水行拳式，尽管这是甘宁打得最好的一次，也只有大概5分之一的水灵力缓慢的融入肾脏中。

甘宁打完赶紧坐下，全身心感受跳动的肾脏，玉璧特别提醒不能用神识去控制，要用身体意念去控制，静下心来的甘宁很快感觉到了，肾每次跳动溢散出来的纯净能量，这能量与身体本就高度契合，很是听话，但甘宁自己这张意念的网千疮百孔，又是一个不会撒网的新手，好几次还没到水性经脉处，能量就漏完了，最恼火的是身体里所有的器官、细胞、血液都在和他抢这能量，甘宁一边抢不到能量而心痛，一边全身因吸收了能量而发出一阵阵舒爽。

难道这就是传说中的痛并快乐着！

甘宁调动意念努力抢着能量，玉璧告诉他打一次拳式，肾脏最少能溢出一次，最多能溢出四次能量，这不赶紧多抢点，拳式得打到何年何月去。

抢着抢着，甘宁发现不对，他的肾都溢出八次了，还在溢！

十次、十一次、十二次紧张的心情放松下来，好奇的给自个的肾加起油来，一共溢出了十八次，让甘宁惊喜不已。

水经脉处收获也很大，转移注意力后，意念在非刻意下有一下没一下的巴拉着，反而抓过来大量的力量，不仅喂饱了经脉，还让一小节水脉内的杂质被排挤了出来，浓浓的，纯净的力量占据其中。

当然绝大部分的力量被身体吸收了，让甘宁舒爽的不行。

站起身来，尽情舒展着身体，每一个细胞、毛孔都展开，发出欢快的鸣叫。

这次淬炼，肉体更加强大，选择双修这条路应该很适合。

甘宁将这种灵力转换出来的能量叫做“真力”