已经做好决定的赵维明自然不会在多想什么，之后的事情他也就打算直接交给自己女儿了，只要能把陈严拿下之后的事情倒是没有多少难点，唯一难的就是赵婉玉和陈严之间的接触，他可是很不希望自己的女儿和陈严接触太多。

陈严这个人赵维明很讨厌，就算是现在有求于别，这也不能改变赵维明对陈严的厌恶。

然而就这样让自己的女儿和陈严接触，赵维明还是很担心，所以，所谓的让赵婉玉去和陈严谈这是不可能的，他到时候肯定还是要去看看一看究竟。

算是让自己的女儿有一些安全感，最少陈严这个家伙肯定不是一个好东西。

久经商场的他可是见多了那种表面上和你说的很好，但是背后就给你来一刀子的人，这个陈严他可不会信任。

“阿嚏！”

还在宿舍的陈严莫名的打了一个喷嚏，可是他也不觉得自己有什么不对劲的，生病什么的，也没有啊！

但是就这样莫名其妙的打喷嚏，这也只能让他认为是谁子啊背后骂自己了。

至于这个的时候陈严还在整理自己的训练大纲，不是说一份训练大纲归纳出来不动了，不然的话要是用那种正常的一般的训练方式训练他们的话，只是在追求一般层次的提升，现在的三人体能的提升速度已经远超过陈严的预想。

光是今天的训练中，陈严就看出了不少意外的情况，就比如韩玲，他在多方面的发展上确实已经渐渐成型起来，包括马自强，本来还是一个勉强跟得上团队训练的人，现在已经能够在适应团队的基础上让自己的训练量达到了超额完成，这样的进步怎么可能不让陈严激动？

可以说现在的小组成员每个人的进步已经很明显了，要是继续高强度训练下去有可能?会适得其反，因此陈严才会采用今天的训练方式，最少能够在一定程度上进行最大的极限训练又能让他们有足够的休息时间，这样的安排不过是权宜之计，但陈严相信，过不了多久这些人的成长会超过自己的预想很多。

光是现在的进步就已经让他很是激动了。

想想自己在小时候被那些叔叔伯伯拎着训练的时候哪里有他们这样明显的进步啊？

可以说，现在组内的三人已经是成长飞速了，之后的训练陈严也不准要是继续下去的话会不会真的能成功，不过这些假想，当下陈严也不敢做太过保证，反正现阶段先这样撑过去再说。

当下的训练应该是足够了。

想了想，最后还是将训练大纲改成今天下午的模式。

时间也还算比较早，也是因为今天晚上没了训练，因此休息的时间也算是多了不少，但陈严现在还不能松懈，下午陪同三人的训练也不过是一种间接热身而已，现在自己才是真正要开始展开训练。

放下手中的笔，看着还在床上哀鸣的马自强，陈严也是觉得有些好笑，没办法，今天的马子强也算是超出自己的能力在训练，他能够有这样的表现已经是很不错的了。

这样一想，陈严也就不再多做打扰，直接下楼开始跑步去了。

因为南都大学的位置偏于郊区，周边的街道倒是比较适合跑步，没有那种太多的干扰这样点对于陈严来说确实是一件好事。

来到大街上，陈严如往常一样开始自己的长跑训练，只不过这一次的速度上就要做点修改，以往的跑速都不会太快，但是从今天我拿上开始自己的跑步速度就要开始提升。

这算是锻炼自己的耐力，不管是之后的军训联赛也好，还是省运会，对于陈严来说都只是平平常常，但是常大山那边的事情陈严还是挂了不少心，再怎么说自己现在也要提升下自己的体能了。

虽然知道体能的提升不代表战斗力的提升，但基础体能有所提高还是有用处的，最少，能够跑得动。

至于