陈严一点都没有想错，史正文在第二公里的时候速度开始减缓，一直到第三公里末期还是没有提速的打算，一直处在稳定的速度匀速跑着，看上去像是在换气，但陈严也知道，史正文的腿部肌肉应该开始发酸了。

这还是第一步，等到他接近第四公里的时候恐怕双腿就像是灌满铅般，到时候他倒是想看看史正文会怎么选择，强行撑下来在第四公里的起头阶段就开始冲还是在第四公里后半段的时候全速冲过去。

这两者看上去差不多……其实真的差不多，若是你能保证在第四公里起始阶段就开始冲的话应该是有机会冲到终点，只不过到时候双腿恐怕会很酸痛，而且期间绝对会减速。

至于后者，那个其实和前者差不多了多少，从中段开冲看上去好像很猛，气势汹汹的，但也就是凭那一口气直接冲过去而已，很多人都是这样的跑的吧？

只不过……

这两个方式都是消极怠惰的方式，对于那种肺活量并不大的人来说，这样的方式还是很实用的，肺活量小的时候调整好自己的呼吸，将体力分配好，想要达到一个好成绩也不是问题，但这样做局限性太大，这也是陈严在小时候跟着常大山训练时，常大山经常说的话。

至于肺活量小的问题，这根本不是问题，肺活量小，那就练，腿酸了？继续练！头痛？赶紧去练！

总而言之，没有什么事情不是练一通不能解决的，若是不能，那就再来一次！

也正是因为这样的斯巴达训练方式让陈严在根本上超越了自己，不然的话，现在哪里轮得到他去训练别人呢？

终于，史正文快到第四公里，陈严知道，这是自己要的训练阶段了。

手上捏着一颗小石子，不着痕迹的将之弹出，应该说不愧是经常在荒野丛林中和那些野兽战斗过的陈严，他这一石子十分准确的击在史正文右小腿上。

本来双腿已经快到极限，陈严的这一小石子打在史正文右小腿上让他直接差了气，呼吸直接乱了起来。

“别停下！”

看着因为右小腿的影响扰乱呼吸的陈严厉声道“这个时候你绝对不能停下！一旦停下，你的呼吸将会彻底被打乱，甚至，等到你调整过来的时候时间浪费的更多！坚持下去！”

史正文想要继续往上走的想法陈严很清楚，但是他根本的障碍就是肺活量上的困点，肺活量仅仅比未成年女性少一点这样的身体，陈严很清楚，史正文要走的路会很难，明明是一个只要读书念书，好好做一个书呆子就行的人，却要在体能上获得一定的成就，像他这样的人，陈严很想骂他不识趣，但不会骂的，陈严是不会出口责骂史正文，因为，自己曾经也不也像他一样？希望在体能上获得巨大突破，期望未来能够像常叔叔他们一样英勇无畏，有着巨大的力量。

对于这样的人陈严会出声责骂吗？不会！甚至还会鼓励他！因此，他今天必须要让史正文摆脱这个碍事的“包袱”，只有这样史正文才能像他一样，在体能上获得巨大进步。