“好！”

马自强大声道“不就是训练吗？我干就是了！”

二话不说就往跑步机上走，明明双脚都开始打颤了还能够坚持去跑，这样的毅力倒是让陈严很是钦佩，虽然不知道为什么马自强这么容易被忽悠，但能够撑下去的话，到时候的收获绝对会让本人大吃一惊。

这段时间马自强一直在维持这陈严所说的保养方法，尽可能的在伙食上进行改变，最近称重都没去，若是他现在去称一称的话，肯定会让他惊得说不出来话，不得不说陈严的训练方式加上标准的饮食调控，马自强已经能够做到“减肥”和“锻炼”两个词了。

最少现在的马自强已经远超过去的自己数倍，这样的成就就算是那些健身房估计都会惊讶，在短短几天的时间内能够减重练肌肉什么的，这样的方法一般都被视认为速成，可是马自强这个不一样，那是十足的稳定型肌肉，而且马自强若是在以后饮食上的调整都像现在这样的话，减肥什么完全不是梦，想要成为一名健身猛男都是小事。

至于史正文这边，相比于马自强的超额完成，虽然成效是差了不少，但他那一份毅力倒是逐日渐增，这也是陈严乐意见到的。

至于韩玲那个丫头……陈严只觉得好像除了变得更像狂战士外，并没有其他能够看得出来了。

真不知道韩忠国一家子平时都是怎么训练韩玲这丫头的，空有一身力气，却不会利用，这样的情况也未免太尴尬了吧？

“狂……韩玲。”

“嗯？”

陈严的呼唤声让韩玲有了一丝迟疑，刚才，她感觉陈严是不是说了什么不太对劲的字？可是陈严脸上还是一派轻松的模样，笑着说“你看看强哥，努力有多强，你这臭丫头，除了小看人，能不能灵活一些训练自己呢？”

一想到这丫头除了开足马力横冲直撞，就是死命往前冲，这样的劲头才会让陈严颇为不悦，明明只是一个稍微动些脑子的就能解决的事情，这个丫头倒是好了，反而更加无脑，这样的人之后真的打起来就是吃亏的料。

“你知道我为什么只给你一个跑步的内容吗？”

陈严平静的询问韩玲，结果对方淡淡医生“不知道”将陈严一时间堵得死死的。

也不知道这丫头是不是在生自己气，可是仔细一想，他应该没有招惹这个丫头才对啊？

很无奈，但没办法，最少现在的情况陈严还是要好好训练韩玲在力量上的控制能力，只有很好的运用起来才能做到完美，在昨天的时候，如果韩玲没有乱来，一开始有条不紊的去跑，绝对不会有昨天那样不堪的情况，只不过这丫头根本没有想到吧？

可惜的是，韩玲并不知道这些，但陈严如今对她的训练也是为了在以后能够让这丫头有更好的发挥，尤其是在昨天的那样的情况来看，若是真的让她那样去瞎搞，最后肯定是得不到好结果的。