算给自己“加餐”。

现在最难受的恐怕就是马自强了，他万万没想韩玲的速度能够这么快，这眼中打击到了他的信心，不过在之后陈严又是一番忽悠，反而让他开始对自己的训练要求严格起来。

再怎么说史正文的成绩也只能算是勉强，马自强要是能拼一拼还不会差到哪里去，自然肯定是比不了韩玲和史正文。

韩玲自不用说，就算马自强这两周都练完了去跑都一定能够在三公里拿到十二分钟的成绩，毕竟肌肉塑造的时间可没有那么短。

只不过今天下午的训练还是让陈严十分满意，虽然韩令这个异数吓到了他一致外到还蛮不错。

只要在接下里的时间内让马自强和史正文能够配合韩玲的速度就能够快速提升小队的实力。

“今天的开端，你们倒是做的不错，值得赞赏的还是马自强，不管怎么，上午才跑过三公里下午又跑，现在腿部和膝盖很酸吧？”

陈严怎么可能看不出小队成员的状态？尤其是马自强，现在的他虽然比以前更能吃苦了，但他现在还不能满足于此，想要成功只能再次逼迫。