“来，都散开，保持两米距离。”

“躺在地上，闭眼睛，听我引导。”

“第一课咱们学放松。”

众人各自躺下，伴随韩雪菲引导开始放松身体，跟刘天艺不同，这次用的是木偶放松法。

苏泽闭上眼，想象身体变成大木偶，双手被线松松的系在手腕上，小臂被线松松的系在上臂上，上臂又同样系在肩膀上。

双脚、小腿和大腿也由一根线连在一起，颈部也是一根软线，控制下颚和嘴唇的线放松下来，使下颚无力的搭拉在胸前。

联系身体各个部位的细线都是又松又软的，整个身体就这样松散躺在地上。

苏泽观察四周，发现所有同学都很快进入放松状态，应该艺考培训全学过？

韩雪菲开始检查，时不时蹲下用手碰触学生身体，示意继续放松。直到所有人到达满意状态，才拍手道：“好了，坐起来。”

“看来你们都学过放松，不只是木偶控制法，还有很多其他演员可以利用的，比如冥想甚至瑜伽。”

“每个人通过摸索需要找到最适合自己的方式，演员只有充分放松才能进一步打开内心世界，深刻体会角色情感。”

“优秀演员应该研究自己的身体，每分钟都知道自己看起来是什么样子？”

“应该善于认识空间中的自己，每个动作都应该经过严格计算。假如看见一个人跌倒，应该知道为什么会跌倒？”

说完打开大屏幕，展示课件道：“今天咱们开始学习梅耶荷德最重要的理论有机造型术。”

人的推动性动作：单一器官的动作，包括肌肉的颤抖或者神经分布，眼睛的转动，人的手脚、个别肌肉群的表情动作。

整个机体的综合运动或系列行动，移动、步行、奔跑、行为、书写、搬运重物、构成某种工作的复杂运动。

失去外在推动力或者只在很小的程度上给予推动效果的克制性行为。

感受器、导体、效应器……研究神经系统的反应机制……心理反应作为自然科学的对象。

反射及其联系，连接、相互依赖……生理性和反射性的规范化……嗓音的刺激性影响……

各种理论层出不穷，听名字就刺激！

不愧是中戏，脑中闪过这个念头，相比较系统二话不说就是干的直接，理论积累正是自己最欠缺的短板。

“你们可能没听过梅耶荷德对吗？”

“在我看来他是上世纪被忽视的天才之一！”韩雪菲简单展示完概论，解释道：“他的理论认为戏剧本质是演员表演艺术，而表演就是将演员的内在性格外在化。”

“因为身体是最具有表现力的舞台元素，因此要对形体加以严格训练，使它拥有造型性、节奏感及即兴能力，达到在动作中自然而然地体验。”

“这就叫由外到内！”

苏泽眼前一亮，好有道理！

英雄所见略同。

“任何心理状态都受一定的生理过程所制约，演员只要找到正确解决自己形体状态方法，同时进入情境，就能够感染观众并使之如临其境的应激性。”

“从前我们行话叫抓人，牢牢抓住观众目光，一举一动都能牵动他们的喜怒哀乐。”

韩雪菲感受来自学生的热烈目光，笑道：“这是很高深的水平，真正达到这种状态的基本都在人艺和国话，你们差的远。”

众人哄堂大笑，课堂气氛轻松自然，苏泽发现梅耶荷德对演员要求与斯坦尼斯拉夫斯基截然不同。

要求由外到内的训练过程，也就是演员内在体验是由无数次外在肢体积累而来，最后自然而然地达到的表演转态。

在这里外起到一个先导的，并且是主导地位。

联想这段时间微表情和无实物训练，突然有种