手自身子外侧撑到冰面上。萧爻便跟着做了。双手刚触及冰面，便觉得寒冷刺骨。一咬牙，冒着寒冷，将手撑了下去。

却听那黑衣人缓缓说道“闭上双眼，放下你心中的杂念，深吸气。”

萧爻便闭上了眼，将脑袋里的念想都放下，深吸了一口气。

却听得黑衣人又道“抱元守一，意守丹田。身子离地而起。”

萧爻将身体慢慢抬起，以双手作为支撑，但刚抬起来，又落了下去。勉强试了几次后，才将整个身子撑起，离开地面。

黑衣人道“两腿伸直，脚底向天。”

萧爻费了很大的劲，才又勉力将两脚脚底朝上。忽然间，只觉得脚底隐白穴的位置上，慢慢的漾起了一股暖气，那股暖气又顺着足少阴脾经运行。行经大都、太白、公孙、商丘等穴，最后到大包穴而止。

萧爻脚底向天，那股暖气向下而行，十分顺畅。而隐白穴上正源源不断的涌来热气，等到那股热气运行了五六遍时，身上的寒意渐渐消散。萧爻心中暗想“这法子果然有用。”当下更不言语，只求身子能得暖和，任由那股暖气涌来。

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