得拿薪水抽成、代言费抽成的时候对不起那份钱，很希望张昊多给他找点麻烦。

看看皮尔斯，刚签约几个月，就因为约三个大学生去酒店的路上直接在车上摇晃起来被警察拦下来了……需要他去紧急公关，减轻负面影响。

这才是nba球星该有的样子啊！

……

10月6号，处理好了回到英格尔伍德镇的一些杂事后，张昊开始了漫长的训练之路。

过去半个月，张昊已经将训练计划做好了。

夏天有世锦赛要打，所以有一个点无所谓——保持状态。

但现在世锦赛打完了，如何保持状态，就成了非常重要的事情。

往年这时候都开始训练营了，身体，是有记忆的，这时候如果不保持运动强度，很容易体型就走样了，除此之外，竞技状态也会受到影响。

所以，张昊的训练计划，没有一股脑的全部安排练防守，防守循序渐进就好了，反正就俩月时间，也不可能完成地狱9×9×9，当“压迫防守大师（超顶尖）”的训练任务完成后，这方面的肌肉记忆等将会直接拔高到95的水平，而之前那些训练，就是让脑子也记住那些训练的内容。

在训练任务没完成之前，那么这些训练，就是实打实的训练效果，练成啥样就啥样

有学习模式的立体影像观摩、有模拟训练、有更严格的训练标准……通常来说，张昊训练比其他人更有效。

他的训练计划是早上8点到11点练3小时进攻，下午2点到6点，练4小时防守。

练3休1，该休息的时候还是得休息。

回到洛杉矶后，陆陆续续的有队友来找张昊，偶尔会有队友来找张昊一起训练，多数时候就是来闲聊一下，像肯尼-安德森还会在晚餐后来约张昊一起打游戏，皮尔斯则是来和张昊一起训练时间最多的，但也扛不住张昊这般训练，一起训练不同等训练量又觉得没面子，最后自己出去找了个公园练球。

大部分队友没什么异状，多数队友在到了原本的训练营的时间后，开始了自主训练，但有个人……

10月15号的时候，奥尼尔来到张昊租下的私人球馆。

“奥尼尔先生，你这……恐怕有350磅了吧！你增重也增重得太过头了吧！”

“哪有350磅！是330磅！我的训练师说我310磅到320磅的体重对我的运动能力不会有特别大的影响，我到季后赛前减到310磅不就行了？我的训练师说了，我准备增重就得适应大体重！现在只是在适应而已！”

“……”

看着奥尼尔吃着布兰妮来这里玩儿的时候留下来的零食，张昊无语。

330磅，大概就是150公斤，310磅，大概就是142-143公斤，这体重，居然还不会对运动能力有太大的影响……

奥尼尔到张昊这里搜刮了一通布兰妮留下的零食后就离开了，没吃完的居然打包带走了！

17号的时候，张昊收到消息，亚运会开始了，男子篮球方面，亚运会有12个国家参加，分成两组，每组6队，小组赛5场、决赛圈3场，赛程一共11天。

虽然胡卫东和巩晓彬以及他张某人没参赛，但实力在亚洲顶多只有南朝鲜能给他们带来点压力，奥运会名额的事情不用担心。

早上的进攻训练，张昊轻车熟路，但扩宽防守的训练，比较艰难。

为什么nba一流级别以上的得分手一大把、攻防一体的超巨就那么几个？因为要防守强，需要的东西太多了。

首先，身体素质不能差，速度、对抗、体型，起码得占两样，不然，就只能走斯托克顿和鲍文的那种路线。

还有，就是防守基本功的训练极其